Yudhie Jagoan D'GoLL Kisah Klasik Untuk Masa Depan

Usahakan duduk dengan menggunakan kursi, jangan lesehan. Karena dengan lesahan kaki akan cepat sekali pegal

2.       Posisi Meja

Gunakan meja yang khusus di pakai untuk komputer karena ketinggian dan posisi meja tersebut sudah diperhitungkan untuk kenyaman oleh pembuatnya

Baca selengkapnya.......

3.       Jarak Antara Mata Dengan Monitor

Mata merupakan bagian yang sensitif dari badan kita, usahakan cahaya yang masuk ke mata tidak terlalu terang, dan jaran mata dengan monitor jangan terlalu dekat. Beri penerangan yang cukup untuk ruangan kerja anda yang menggunakan komputer.

4.       Posisi Kepala & Leher

Posisi kepala dan leher harus tegak lurus, serta mata menghadap lurus ke layar monitor, jangan menunduk karena ini akan menyebabkan sakit pada kepala dan leher

5.       Posisi Pundak

Otot-otot pada bundak tidak boleh tegang, usahakan pundak tidak terlalu keatas dan tidak terlalu kebawah

6.       Posisi Lengan Dengan Siku

Tangan berada disamping badan, bukan menyempit di depan badan. Posisi siku membentuk sudut yang lebih dari 90^o

7.       Posisi Punggung

Posisi punggung yang baik adalah posisi punggung yang tegak lurus, tidak miring kekiri atau kekanan, serta tidak membungkuk atau bersandar terlalu miring kebelakang. Untuk mendapat tempat duduk yang baik harus di tunjang dengan tempat duduk yang nyaman

8.       Posisi Kaki

Kaki diletakkan dilantai atau di sandaran kaki pada meja dengan seluruh kaki menyentuh lantai dan siku yang membentuk sudut tidak lebih dari 90⁰